「來，飛高高囉！」——這句話幾乎每個爸媽都說過。 但你知道嗎？當你把寶寶舉高、像飛機一樣在空中晃動時，你正在刺激一個非常重要的感覺系統：**前庭覺**。 前庭覺是什麼？簡單說，就是「身體在空間中移動」的感覺。它告訴大腦：我現在是頭上腳下還是倒著？我正在移動還是靜止？我在加速還是減速？ 「小飛機起飛囉」這個經典的親子遊戲，其實是非常棒的前庭覺訓練： - **發展平衡感**：前庭覺是平衡能力的基礎 - **促進大肌肉發展**：寶寶需要用核心肌群來穩定身體 - **增強空間感**：了解自己的身體在空間中的位置 - **刺激大腦發育**：前庭刺激能促進大腦的統合能力 - **帶來純粹的快樂**：沒有哪個寶寶不愛飛高高！ 而且這個遊戲完全不需要任何道具，只需要你和寶寶，還有一點點臂力。 ---
為什麼這個活動很重要？
「來，飛高高囉！」——這句話幾乎每個爸媽都說過。 但你知道嗎？當你把寶寶舉高、像飛機一樣在空中晃動時，你正在刺激一個非常重要的感覺系統：**前庭覺**。 前庭覺是什麼？簡單說，就是「身體在空間中移動」的感覺。它告訴大腦：我現在是頭上腳下還是倒著？我正在移動還是靜止？我在加速還是減速？ 「小飛機起飛囉」這個經典的親子遊戲，其實是非常棒的前庭覺訓練： - **發展平衡感**：前庭覺是平衡能力的基礎 - **促進大肌肉發展**：寶寶需要用核心肌群來穩定身體 - **增強空間感**：了解自己的身體在空間中的位置 - **刺激大腦發育**：前庭刺激能促進大腦的統合能力 - **帶來純粹的快樂**：沒有哪個寶寶不愛飛高高！ 而且這個遊戲完全不需要任何道具，只需要你和寶寶，還有一點點臂力。 ---
需要準備的材料
- ✓只需要你的雙臂和寶寶
- ✓軟墊鋪在地上（增加安全感）
- ✓背景音樂（飛機起飛的聲音，或輕快的音樂）
- ✓在太軟的床上玩（腳步不穩）
- ✓剛吃完奶就玩（容易吐）
- ✓手上同時拿其他東西
怎麼玩？詳細步驟
- 1
確認安全環境 在開始前，請確保： **周圍淨空** - 沒有可能撞到的家具 - 頭頂沒有燈具或吊飾 - 地上最好有軟墊（萬一滑手） **你的身體準備好** - 手臂要有力氣（如果很累就不要勉強） - 站穩腳步 - 腰如果不舒服，選擇坐著玩的版本
- 2
選擇適合的時機 **好時機** - 吃奶後至少等 30 分鐘（避免吐奶） - 寶寶精神好、心情好的時候 - 你也有體力和好心情的時候 **不好的時機** - 剛吃飽 - 寶寶想睡覺或已經累了 - 你的手臂或腰背不舒服
- 3
基礎版——躺著的小飛機 如果你擔心力氣不夠，可以先從這個版本開始： 1. **你躺在床上或地墊上** 2. **屈膝，讓小腿平行地面** 3. **把寶寶放在你的小腿上（肚子朝下）** 4. **雙手扶住寶寶的腋下或身體兩側** 5. **輕輕上下移動小腿，像飛機起飛一樣** 這個版本比較省力，而且即使寶寶意外滑落，距離床面也很近。
- 4
進階版——舉高的小飛機 當你和寶寶都習慣了，可以嘗試： 1. **雙手穩穩托住寶寶的腋下和胸部** 2. **慢慢把寶寶舉高過你的頭** 3. **讓寶寶的肚子朝下，像在飛一樣** 4. **左右緩慢移動，發出「咻——」的飛機聲** 5. **慢慢降落，「降落囉！」然後親一下** **重點提醒** - 抓握要穩，不要只抓衣服 - 動作要慢，不要甩 - 保持眼神接觸，觀察寶寶的反應
- 5
加入聲音和互動 飛機遊戲加上聲音效果會更好玩： - 「準備好了嗎？3、2、1，起飛！」 - 「咻——小飛機飛過大山囉！」 - 「飛到雲裡面了，好高好高！」 - 「要降落了，準備——碰！」（輕輕放下） 這些語言輸入讓遊戲更有趣，也同時刺激語言發展。
- 6
觀察寶寶的反應 **喜歡的訊號** - 咯咯笑 - 揮動手腳 - 身體放鬆 - 結束後想要更多（伸手要抱） **不喜歡的訊號** - 表情緊張或害怕 - 身體僵硬 - 哭泣 - 轉頭避開 每個寶寶對前庭刺激的接受度不同。如果寶寶看起來不舒服，就停下來，換個溫和的玩法。
- 7
變化動作 當寶寶習慣了基本的「飛高高」，可以加入變化： - **左右傾斜**：像飛機轉彎一樣 - **畫圓圈**：繞著你轉一圈 - **俯衝**：從高處慢慢往下「降落」 - **暫停**：在高處停住幾秒，製造期待感 不同的動作刺激前庭系統的不同部分，讓訓練更全面。 ---
專家的話
前庭刺激很好，但太多就不好。 寶寶的前庭系統還在發育中，它需要刺激來成長，但也需要時間來適應。觀察這些「夠了」的訊號： - 突然變得安靜（不再咯咯笑） - 打嗝 - 打哈欠 - 眼神呆滯 - 臉色變白 如果看到這些訊號，表示前庭系統需要休息。停下來，抱著寶寶讓他穩定一下。 有些寶寶是「追求刺激型」——怎麼晃都不夠，還想更快更高。 有些寶寶是「敏感迴避型」——輕輕動一下就緊張。 兩種都是正常的。重要的是尊重寶寶的個別差異： - 追求刺激型：可以給多一點，但還是要有上限 - 敏感迴避型：從非常溫和的動作開始，慢慢增加 不要強迫敏感的寶寶接受強烈刺激，這只會讓他更害怕。 這個遊戲通常爸爸特別擅長（力氣比較大），而且研究發現，爸爸和寶寶玩的「體能遊戲」對發展有獨特的好處。 爸爸的遊戲風格通常比較激烈、比較有挑戰性，這能幫助寶寶： - 學習調節興奮的情緒 - 建立對新鮮刺激的適應力 - 發展冒險精神（在安全範圍內） 所以爸爸們，這是你的主場！ 除了發展前庭覺，這個遊戲還會： 1. **練你的臂力**：每天舉幾次，比健身房還有效 2. **訓練你的注意力**：你必須 100% 專注，不能分心 3. **創造連結**：這種親密的身體互動會增加催產素分泌 4. **帶來笑聲**：寶寶的咯咯笑是世界上最好的音樂 這個遊戲會讓你的手臂痠。 不需要每次都玩到「練完整套」。玩 3-5 次「起飛降落」，你就已經給了寶寶很好的前庭刺激。 如果今天手痠、腰痛、或只是不想舉，完全可以跳過。明天再玩，或用其他遊戲替代。 ---
常見問題
Q: 寶寶會不會被晃到頭昏？
A: 正常的「小飛機」遊戲速度，不會造成問題。 但要避免： - 劇烈搖晃（特別是頭部） - 快速旋轉 - 突然的方向改變 溫和、緩慢、有節奏的動作是安全的。寶寶的前庭系統需要這種刺激來發展，只要不過度就好。 **特別注意**：絕對不要用力搖晃嬰兒的頭部，這可能造成「嬰兒搖晃症候群」（Shaken Baby Syndrome），是非常嚴重的傷害。
Q: 我的寶寶每次飛高高就吐奶，是前庭覺有問題嗎？
A: 不一定是前庭覺的問題，更可能是消化系統的因素。 6-9 個月的寶寶，賁門（胃的入口）還沒發育成熟，食物容易回流。加上前庭刺激，就更容易吐奶。 解決方法： - 吃奶後等更久再玩（至少 45-60 分鐘） - 降低遊戲的激烈程度 - 選擇躺著玩的版本（寶寶趴在你腿上） 隨著寶寶長大，這個問題通常會自然改善。
Q: 寶寶好像不喜歡被舉高，是發展有問題嗎？
A: 不一定。有些寶寶天生對前庭刺激比較敏感，這是正常的個別差異。 你可以： - 從非常溫和的動作開始（輕輕左右搖） - 讓寶寶保持直立姿勢（比橫躺的刺激小） - 抱著寶寶慢慢走動（這也是前庭刺激，但很溫和） - 給他時間，慢慢增加刺激量 如果寶寶對所有的動作都極度抗拒，並且有其他發展上的擔心，可以在健檢時和醫生討論。 ---
記住：累了就休息，陪伴沒有標準答案 💕
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